5 gode tips: Forberedelser til Kilimanjaro Trekking

For mange er bestigningen av Kilimanjaro – hør på dette – toppen av deres fotturambisjoner. Med sine 5 895 meter over havet er Kilimanjaro det høyeste fjellet i Afrika og det høyeste frittstående fjellet i verden. Det sier seg selv at prosessen med å bestige dette mektige fjellet kommer med en god dose utfordringer. Hos Tanzania Specialist er et av de viktigste spørsmålene Kilimanjaro-kundene våre stiller oss: Hvordan forbereder man seg til dette eventyret i Afrika?

Paul og Nico, våre erfarne Tanzania Specialist fjellklatringsguider, har trygt og vellykket guidet mange klatrere på ulike erfaringsnivåer til toppen av Kilimanjaro. Her deler de sine fem beste tips for å lykkes på turen til Kilimanjaro.

Tips 1: Trening er nøkkelen

Siden bestigningen av Kilimanjaro ikke er et maraton, trenger du ikke å løpe i flere timer for å nå toppen. Før du ankommer Tanzania, bør du sørge for at kroppen din allerede er vant til å gå lange distanser. Øv deg på turer som varer i flere timer og til og med dager. Ta det rolig og jevnt med noen pauser innimellom. Føttene dine vil takke deg for det!

God helse, en positiv innstilling og utholdenhet er de viktigste forutsetningene for å nå toppen av Kilimanjaro. Utholdenhet er mye viktigere enn styrke, og den bygges raskt opp ved å vandre i områder som ligger nærmere hjemmet. Bruk månedene før klatreturen til Tanzania til å finne ut hvilket fotturnivå du er komfortabel med. Øk varigheten og intensiteten på turene dine gradvis til du er fornøyd med hvordan du føler deg på turer som varer i to dager eller mer.

Tips 2: Simuler forholdene

For å være best mulig forberedt på turen til Kilimanjaro, bør du vite hva som venter deg. Under oppstigningen vil du møte et vakkert og variert landskap med til dels drastiske temperaturforskjeller. Riktig bekledning og det ideelle utstyret er derfor avgjørende. Sjekk ut vår korte pakkeliste med noen must-haves for å få en idé. Etter at du har bestilt hos Tanzania Specialist, vil du selvfølgelig motta en liste med alt du trenger.

Klær

• T-skjorter og langermede T-skjorter
• Vindjakke/Softshell-jakke
• Trekkingbukse med avtakbare ben
• Regnjakke
• Dunjakke
• Fleecejakke
• Hardshell-jakke
• Hansker, lue og tubeskjerf
• Ankelhøye turstøvler, allerede gått inn!

Utstyr

• Sovepose opp til -2 °C eller dunsovepose
• Liggeunderlag
• Energibarer – du får tre måltider om dagen, men et mellommåltid skader aldri 😉
• Vannflaske eller vannblære – du bør drikke rundt tre til fire liter vann om dagen på Kilimanjaro-turen, og du kan fylle på vann underveis.
• Lett tursekk

Et annet godt tips for å forberede deg til Kilimanjaro er å bruke ryggsekken og det samme turutstyret under treningen hjemme. Da blir du vant til vekten og finner ut hva du trenger å ha på deg uten å bli for kald eller varm. På denne måten kan du også finne ut hva som må justeres i utstyret ditt, og om du mangler noe nødvendig tilbehør.

Siden ingen vet hvordan været blir under turen, bør du prøve å trene i all slags vær – regnværsdager inkludert! På den måten kan du tilpasse deg ulike forhold og styrke immunforsvaret ditt, noe som øker sjansene dine for å nå toppen. Det er tross alt det som er målet!

Tips 3: Du er hva du spiser

Denne visdommen har en viss sannhet i seg, siden du kan bygge opp energi gjennom trening og riktig kosthold. Unn kroppen og musklene dine (du trenger dem for å komme deg opp!) mye sunn mat og spis regelmessig. Da vil du få raskere fremgang og unngå verkende muskler – og det er det vel ingen som trenger?

Her er et lite utvalg av mat som gir deg MYE energi og massevis av næringsstoffer og vitaminer:

• Bananer
• Nøtter
• Sitroner, grapefrukt og appelsiner
• Avokado
• Paprika
• Ingefær
• Gresskarfrø
• Egg
• Bær
• Mørk sjokolade (perfekt for de som liker litt søtt!)

Tips 4: Den riktige guiden

Dette er sannsynligvis det viktigste tipset: Å bestige Kilimanjaro krever ekspertise og profesjonell veiledning. Gjør research når du skal bestille hos et Tanzania-reiseselskap, og sørg for at du føler deg trygg og komfortabel før du bestiller noe som helst.

Selv for de mest erfarne turgåerne kan fordelene ved å benytte seg av lokalkunnskapen til en Kilimanjaro-fjellguide utgjøre forskjellen på om man når toppen eller ikke. Ikke bare kjenner de de beste rutene, men de passer også på deg under turen: De legger merke til tegn på høydesyke, måler pulsen og oksygennivået ditt og diskuterer alle resultatene med deg for å holde deg frisk og rask.

Nico (til høyre) og Paul (ved siden av ham) er våre beste fjellguider i Tanzania på Tanzania Specialist, og de ble valgt ut blant hundrevis av spesialiserte kandidater basert på erfaring, kvalifikasjoner og ekte lidenskap for fotturer. Med dem ved din side kan du være trygg på din egen sikkerhet og fysiske helse, og du kan være sikker på at du når Afrikas høyeste topp og nyter turen til det fulle.

Tips 5: Bestill og smil

Det finnes syv forskjellige ruter å velge mellom når du skal vandre på Kilimanjaro. Sjekk ut de ulike rutene vi tilbyr på Tanzania Specialist som en del av forberedelsene til Kilimanjaro-turen, og finn den ruten som passer best til dine planer. Du vil se: Så snart bestillingsbekreftelsen har landet i innboksen din, vil både forventningen og motivasjonen stige enormt, og du vil mestre all trening med letthet.

Vi ser frem til å følge deg på din eksepsjonelle og enestående opplevelse.